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晨起按摩头部 提神醒脑

时间:2019-01-04 16:55:57

一日之计在于晨,但睡眼惺忪成了很多人的常态。本期,教大家一招能快速提神醒脑。

取穴:督脉,在头部正中;膀胱经,位于头部正中与额角之间内1/3处;胆经,位于头部正中与额角之间外1/3处。

方法:五指张开,中指放在头正中的督脉线上,食指和无名指置于膀胱经线上,拇指与小指放在胆经线上。五指指尖立起,用力点按5~10秒,使点按处有明显酸胀感,然后指尖放松,五指垂直向上移动约半厘米,再次用力点按,如此推进,自前发际一直点按至后头部颅底,算作1次,以20~30次为宜。

来源: 生命时报 编辑: xuqisong
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