电子报名城苏州网讯 好不容易不下雪了，路上变干净了，正准备搬好小板凳晒太阳呢，竟然又开始雾霾天了。
今天上午10点，苏州的空气质量指数类别达到重度污染，南门、彩香、吴中区、高新区、工业园区、相城区等市区站点测得的空气质量指数类别均为重度污染，主要污染物为PM2.5…
瞧瞧，从大靴子楼望出去，平时清晰可见的东方之门都看不清了!到处都是灰蒙蒙的~
而除了观感差，让人心情郁闷之外，雾霾对咱们健康也有影响，赶紧再来复习一下，好让身边的家人朋友都注意起来。
雾霾容易诱发哪些疾病?
1、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2、引发心脑血管疾病。
此前记者就针对雾霾采访过市立医院本部血管外科副主任医师周大勇，周医生表示，本身冬季就是心脑血管的高发季节，门诊量和住院率都在增加。起雾霾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。
国外研究表明，可吸入颗粒物浓度每上升10微克每立方米，呼吸系统疾病上升3.4%，心血管病上升1.4%，每日总死亡率上升1%，甚至诱发高血压、脑中风等疾病。
3、引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
那么，正确的雾霾防护措施是什么?
家有孕妇、儿童以及患有慢性呼吸系统疾病、高血压、冠心病等基础性疾病的敏感个体时，室内空气PM2.5浓度应尽可能降低至35以下。数据表明，室内安装空气净化装置是有效的。一些净化器在日常密闭空间里一般能够将PM2.5降低50%至70%左右。
不过，任何空气净化装置对污染物的净化都是有针对性的，不同原理的空气净化技术都有一定的优点，但也存在局限性。家庭选购空气净化装置时，首先要确定净化目的，如果针对雾霾的主要污染物PM2.5，要选择对PM2.5有效的净化器。
在室外活动时，建议大家戴口罩，所有口罩都能够有一定的防护效果，使用具备PM2.5过滤功能的口罩最为理想。
注意，患有心脑血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在这种天气情况下出门，更不宜晨练。如果实在要外出，要尽量缩短在户外的停留时间。
雾霾天饮食该注意什么?
雾霾天该吃些什么?有些商家推出的“防霾茶”靠谱吗?
专家表示，药食同源的食品，吃一些对大家没有坏处，但有些防霾茶中含有非药食同源的草药，吃多了对人体无益。另外，还有一些言论提出吃萝卜、木耳等食物可以清除肺中的雾霾，这也是不正确的，我们吃的食物通过消化系统进行消化吸收，而可吸入细颗粒物PM2.5是通过鼻腔进入了呼吸道和呼吸系统，二者没有任何交叉关系。
其实，别老是整那些有的没的，咱们首先要做的，还是要养成良好的日常饮食习惯、增强自身抵抗力，摆正心态，减轻心理负担。
值得一提的是，我们在防范雾霾的同时要警惕烟霾等带来的室内空气污染。如果在雾霾天气还同时吸烟，室内“PM2.5爆表”的程度肯定比室外还严重，造成的健康危害更大! (看苏州记者 马月华)
