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菠菜是一道美味的家常菜 营养丰富维生素含量较高具有美颜抗衰功效

时间:2019-05-23 18:24:29

菠菜是一种很美味的春季营养蔬菜,富含铁,是女性经期时的好食品。可以做汤也能凉拌,人们一年四处都会食用它。含有丰富的维生素a和微量元素铁,能补益气血,也能滋养肌肤。

菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动,可以起到润肠的功效。身体里的毒素自然就排解了。还为人体提供足够的铁元素,促进血红蛋白的合成,减轻缺铁性贫血的反应。而且菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,能抗衰老。常吃菠菜减皱祛斑,使皮肤光洁。而且面色红润、光彩照人。

菠菜中含有叶酸,能清除血液的污染物,保持血管的清洁干净,还含有丰富的抗氧化剂,能够清除衰老的细胞,可以保护人体的皮肤。除此之外,菠菜还能为人体补充足够的水分,所以常吃菠菜的人肌肤水润。

菠菜能供给人体多种营养物质;,所含的的物质可以帮助我们维护正常视力,还能促进人体新陈代谢,增进身体健康。还含有多种对人体有益的维生素,能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。

菠菜是一种绿叶菜品,还含有多种微量元素,加快人体代谢,还有助于防止大脑老化,预防老年痴呆。所以菠菜是一道美味的家常菜,维生素含量比较高,营养丰富,美颜抗衰

来源: 编辑: FN008
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